Kansikuva

Kansikuva

tiistai 13. syyskuuta 2011

End of GFG

En jaksa noita päiviä enää laskeskella, ohi se kuitenkin on! Mutta silti ihan alussa vielä! Varsinainen GFG loppui, nyt on väliviikko, jolloin jatkan edelleen samoin ohjein. Lauantaina tai sunnuntaina saa tankata eli herkutella ja sitten maanantaina alkaa tuo maksullinen 10 viikkoa kestävä Lite. Viikonloppunakaan ei ole tarkoitus vetää kiloa karkkia ja pussillista sipsejä, lähinnä mieli on tehnyt ruisleipää juustolla, chilikuorrutettuja pähkinöitä ja vähän vaihdellen muutakin, mutta ei mitään todella paljon, mitään sellaista ei ole, mihin olisin meinannut sortua tämän kolmen viikon aikana.

Tuloksiin olen tosi tyytyväinen. Tänään vaaka näytti -5.2 kg verrattuna reilun kolmen viikon takaiseen. Pitkä matka on vielä edessä, mutta tässä painossa olen ollut ennen edellistä raskautta eli joskus 8 vuotta sitten.

Olen ollut flunssassa viimesen viikon, joten mitään jumppia en ole jaksanut edes miettiä. Iltalenkit koiran kanssa on tietysti tehty, töissä oltu ja arkiliikuntaa työmatkan muodossa muutaman kerran harrastettu. Odotan kovasti, että salilla alkaa kahvakuulailut, jospa siihen mennessä olisin taas parantunut!

Nyt kutimet käteen ja hetki relasti!


torstai 8. syyskuuta 2011

GFG 16., 17. ja 18. päivä

Jiihaa, paino on pudonnut yhteensä -4.6 kg! Tykkään puntaroida itseni joka aamu, se motivoi kovasti, näen koko ajan, että missä mennään. Nyt viimesen viikon aikana paino on vähän junnannut, mutta parin +-0 - päivän jälkeen on aina tullut isompi pudotus. Tänään se oli -1.4 kg!

Olen syönyt kovasti ja vain ohjeiden mukaan. Pari päivää söin kasviksia tonnikalachilitomaattimurska-mössöllä. Tänään teen ehkä taas illaksi katkispataa, otan sitä evääksi töihin. Lounaaksi teen jotain simppeliä kasvista vaikka taas tunan kanssa tai itse asiassa mulla on tuolla tofuakin, että teen sitä.

Yhtenä päivänä paistoin kevyt halloumia, siinä on yllättävän paljon proteiinia, vähän rasvaa ja muistaakseni myös vähän hiilareita. Kivaa vaihtelua noille tunalla, lohelle ja katkiksille. Se tuntuu myös enemmän sellaiselta herkuttelulta, kun sitä syö :-)

Eilen tosiaan loppui loma ja oli paluu arkeen. Ihan kiva päivä oli töissä, mutta vettä en juonut juuri ollenkaan ja aika kiire on vartissa syödä iso satsi ruokaa. Onneksi siellä ei kukaan kivitä, jos tauolta palaa pari minuuttia myöhässä, ainakaan jos ei mahdoton kiire ole. Heräsin tänään tosi myöhään ja nyt 12:30 juon vielä aamukahviani... Piti ihan paperille merkata, että mihin aikaan pitää tänään syödä, että ehtii syödä kaiken, mitä pitää :-) Pääsen töistä vasta vähän ennen kymmentä, joten iltapala menee myöhäiseksi.

Ilmoittauduin jo Liteen, joten toivon mukaan tässä kirjoittelen vielä marraskuun lopullakin ja siinä vaiheessa olen varmasti käynyt vaihtamassa työhousut pienempiin!

Mukavaa loppuviikkoa!

maanantai 5. syyskuuta 2011

GFG 12., 13., 14. ja 15. päivä

Onpa aika mennyt nopeasti! Ihan hirmuisesti ei ole ollut kirjoitettavaa. Aika lailla samoja ruokia olen tehnyt, joten ei niissäkään ole isommin esittelemistä. Kävin viime viikolla pari kertaa jumpassa, siinä BodyVivessä ja Bollywoodissa ja kerran ihan salilla. Lisäksi tuli paljon kävelyä koiran kanssa, Heiaheia juuri laittoi meiliä, että harrastin liikuntaa viime viikolla 5 tuntia ja 3 minuuttia, tavoitteena mulla on siellä 3 tuntia. Tuosta osa noita jumppia ja osa koiran ulkoilutusta, toki tulee muutakin arkiliikuntaa, kuten bussipysäkille kävelyä.

Kertaakaan en ole mihinkään repsahtanut, mistä olen kovin ylpeä ja onnellinen! Mies lähti illalla työreissuun ja vähän pelkäsin, että kuinka käy, kun kukaan ei ole mua valvomassa :-) No, ostin illalla pienen pullon Pepsi Maxia ja annoin luvan repsahtaa siihen, sehän on ihan sallittua pieninä määrinä, mutta en ole sitä tän parin viikon aikana juonut. Nuo marjat rahkat kanssa tuntuu olevan niin nameja etten juuri muuta kaipaa.

Viikko siis vielä jäljellä ja parin viikon päästä alkaa Lite, mikä on maksullinen jatko tälle GFG:lle. Liityn tuohon ehdottomasti mukaan, en vielä pärjää itsekseni, otan kaiken tuen vastaan! Tuossa ilmeisesti muuttuu hieman ruokavalio, hiilarit kai vähän vähenee, mikä on ok mulle. Lisäksi tulee muutama tankkauspäivä tuon 10 viikon aikana eli sillon saa syödä muutakin, mikä voi olla ihan kivaa noin pitkän ajan aikana. Tuolle väliviikollekin saa jotkut ohjeet ja tarkoitus on kyllä niitä noudattaa tarkasti!

Parin viikon muutos on -3.2 kg ja senttejäkin on hävinnyt. Vaatteista huomaa, että pientä muutosta on tapahtunut. Olen pitänyt mm. farkkuja, jotka olen ostanut 4v sitten (ostan aika harvoin vaatteita :-)) ja ne oli alussa jo hieman tiukat. On ollut kausia, kun en ole voinut pitää niitä ollenkaan, eivät ole menneet kiinni tai ovat olleet niin tiukat, että olo on ollut todella tuskallinen. Nyt on vähän niin, että niitä pitää vähän välillä nykiä ylöspäin :-) Työhousuja en ole testannut, tuskin päältä tippuvat, mutta toivon mukaan pääsen jossain vaiheessa vaihtamaan pienempiin :-)

Tsemppiä vaan kolmanteen viikkoon mukana oleville ja muuten vaan kanssaeläville kiitokset kannustuksesta :-)